午安
之前分享的減重餐，意外的頗受好評，有讀者建議我把料理方式寫出來，比較可以方便大家紀錄（挖鼻孔）
好吧 我來說吼 哈哈哈哈哈
❤️黃瓜釀肉
備料：大黃瓜一條，豬絞肉100克，杏鮑菇一條，豆乾一片，玉米數粒，淡鹽醬油，黑胡椒粒，蛋一顆
作法：大黃瓜削皮後切塊挖籽備著，杏鮑菇，豆乾切細丁，然後把所有食材混在一起，淋上4/1匙的醬油，還有黑胡椒粒，並打一顆蛋進去後，請使出雞姐功力，賣力的拍打肉排，然後在塞入黃瓜，要電鍋蒸或者水煮都可以，我是用水煮的方式，約莫25-30分鐘，就可以起鍋了。
👆🏻（如果沒有要減重，可以添加鹽巴跟一匙醬油或油膏）
❤️紅椒蝦仁毛豆杏鮑菇
作法：我使用烤箱料理，把所有食材切塊均勻鋪在烤盤上，撒一點胡椒粒跟一點橄欖油，烤箱烤20分鐘，就好囉！
#不專業分享
#不懂在問我吧
Search